腸腰筋と出会う

今年、我が家のゆずは裏年です

ゆずの木は、実が取れる年と取れない年があって

取れない年を、この辺りでは「裏」と言います。

実は3つしかついてないんですが

細かい枝がずいぶん増えていて

剪定はしてあげないといけなそう

ゆずの枝は油が多いので

切った側から燃やすことができます。

ゆずの剪定＝焚き火

誰かもうひとりいるときにやりましょう

いい季節です。

さて

暑すぎる夏を嘆いているうちに

食べることが面倒だなと思っていることに気がついて

これはまずいんじゃないかと

加えて

南海トラフの地震がきますよと言われた時に

こんな体力じゃ有事の時になんともならんなと

その辺りがきっかけになり

じんわりと筋トレを始めたんですが

根が真面目なので

続いています

日替わりのメニューは少しずつ増えていき

この頃は腸腰筋が追加されました

腸腰筋って

足を上げる筋肉で

足の付け根辺りにある

普段使いの筋肉です

足を上げる筋肉ですから

足を上げるトレーニングなんですが

てきめんに

今日、足が上がりません

効いてほしいところに効いている証拠ですけども

とてもダサいので

それをなんともない感じで歩くことに必死

でも筋肉痛になるのは

メニューを追加したその翌日だけ

その次からは、もう痛くなりません

そのことを知っている❤︎

私は少し、私の身体となかよくなり始めました

身体もそうだなぁ

何もしないで現状維持はできないということ。